看攀岩比賽久了，會發現一件事：抱石和先鋒的決賽名單上，常常有好幾個日本名字。2026 年名古屋亞運，日本拿下 2 金 3 銀 1 銅，居攀岩獎牌榜第一。台灣國家隊教練楊東偉也說，台灣的訓練模式「比較偏向日本系統」（OUTSiDERS）。日本到底為什麼強？
這是「攀岩賽事與職業攀岩」系列的第 6 篇。這個問題很容易聽到各種說法：亞洲人體重輕、岩館多、小孩練得早。這篇把說法分成兩層：先列出有資料可查的事實，再列出評論者的解釋，每一個解釋都寫明是誰說的。讀完之後，你聽到「日本為什麼強」的說法時，可以分辨哪些有資料、哪些只是觀點。
先講結論：目前沒有公開的學術研究直接分析「日本攀岩為什麼強」。下面的解釋都來自教練、協會幹部和記者，可以參考，但不是定論。
事實層：日本有多強
奧運與世錦賽
- 東京 2020：女子全能，野中生萌（Miho Nonaka）銀牌、野口啟代（Akiyo Noguchi）銅牌（olympics.com 成績）。
- 巴黎 2024：男子抱石＋先鋒，17 歲的安樂宙斗（Anraku Sorato）以 145.4 分拿銀牌（olympics.com 賽報）。
- 2025 首爾世錦賽：安樂宙斗拿下男子抱石金牌，先鋒則由吉田智音（Yoshida Satone）銀牌、本間大晴（Homma Taisei）銅牌（Wikipedia 獎牌表）。
奧運金牌日本還沒有拿過。日本最突出的地方不在奧運，而在每年的系列賽。
世界盃年度總冠軍
依 Wikipedia「World Climbing Series」條目整理的歷年年度總冠軍（每一年都附官方成績連結），日本男子拿過 14 次、女子 8 次：
- 男子：先鋒有平山裕示（1998、2000）、安間佐千（2012、2013）、安樂宙斗（2023）；抱石有楢崎智亜（2016、2019）、緒方良行（2021、2022）、安樂宙斗（2023、2024、2025）；全能有楢崎智亜（2017、2019）。
- 女子：野口啟代拿過抱石（2009、2010、2014、2015）和全能（2008、2009、2014），野中生萌拿過 2018 年抱石。
安樂宙斗在 2023 年成人組的第一個賽季，就同時拿下先鋒和抱石的年度總冠軍。Olympedia 說，他是第一位在成人組首季就拿下這兩項年度總冠軍的選手。
深度：決賽裡有幾個日本人
Inside Climbing 的分析指出，2023 年法國 Briançon 站的男子先鋒決賽有 7 個日本人，2024 年有 6 個。決賽只有 8 個位置。
這有一部分和制度有關，下面會再談。
國內的比賽與選拔：Japan Cup
日本的全國賽由 JMSCA（日本山岳・スポーツクライミング協会）主辦，抱石、先鋒、速度各有一場 Japan Cup。依 Wikipedia「Climbing Japan Cup」條目，先鋒 Japan Cup 1987 年開始（2026 年是第 39 屆。歷屆表裡第 31 屆在 2017 年 6 月、第 32 屆在 2019 年 3 月，2018 年沒有一屆，所以屆數比年數少一），抱石 2005 年開始，速度 2019 年開始。
Japan Cup 同時是國手選拔賽。JMSCA 2026 年國際賽選拔基準的優先順序是：先選前一年世界排名前 10 名，再選亞運內定選手，接著抱石和先鋒各取國內選拔賽（Japan Cup）的前段選手，男女各 8 名。日本專門報導攀岩的 CLIMBERS 形容 Japan Cup 是「國內開幕戰、日本冠軍決定戰，也是日本代表選拔賽」。
拿台灣對照：第 5 篇講過，台灣的全國賽甲組也算國手積分，但積分辦法的全文目前未公開。日本把選拔的優先順序公開寫在協會網站上。
青少年培育
JMSCA 在 2024 年 10 月公布「次世代アスリート育成プロジェクト」（次世代選手培育計畫），和各都道府縣的協會、民間岩館合作，設置抱石培育據點和抱石／先鋒強化據點。
這份計畫也寫了 JMSCA 自己認為的三個問題：
- 要建立可持續的選手培育系統，讓全國岩館和協會合作；
- 攀岩指導者不夠；
- 日本的岩館大多是抱石館，缺少能在先鋒和速度上領先世界的場地。
計畫背景還提到，目前日本隊的主力是 2016 年以後活躍的選手，要在洛杉磯奧運拿牌，必須培養下一代。也就是說，連日本協會都認為現在的優勢不會自動延續。
青少年也有自己的全國賽。例如 JMSCA 主辦的 JOC ジュニアオリンピック大会（JOC 青少年奧林匹克大會），依藤澤攀岩協會的說明，每年有超過 200 名青少年選手從全國來參加。
國家訓練據點
2022 年，東京都葛飾區的東金町運動場被指定為攀岩的國家訓練中心（NTC）競技別強化據點，是攀岩第一個被指定的據點（東京新聞）。
拿台灣對照：國家隊教練楊東偉在 OUTSiDERS 的專訪說，台灣到現在還沒有一座符合國際賽標準、可以專門拿來訓練的場地，國家隊多半借用民間岩館。
岩館數量
日本的岩館很多，但數字的來源和算法都不一樣：
| 時間 | 數字 | 來源 | 怎麼算的 |
|---|---|---|---|
| 2019 | 超過 500 間，2008 年不到 100 間 | Number Web（森山憲一） | 記者報導 |
| 2020-05 | 666 間 | Mickipedia | 個人用地圖計數，作者自己說不保證正確 |
| 2021 | 約 800 間 | CINC Capital 轉述 JMSCA 資料 | 二手轉述 |
能確定的是日本岩館在十年內大幅增加，精確數字要看是誰算的。
評論層：大家怎麼解釋
下面每一點都是某個人的看法，不是研究結論。
1. 岩點排得密，動作變化多。 當時的 IFSC 副會長小日向徹在 Number 的報導說，海外岩館的岩點常常排得比較稀，新手容易看懂，但動作變化有限；日本有不少岩館把整面牆排滿岩點，可以組合出各種動作，他覺得這對日本選手的實力幫助很大。同一篇報導也提醒：岩館增加是全世界的趨勢，光靠「岩館多」不足以解釋日本為什麼強。
2. 一直爬，爬不同定線員的題目。 楊東偉在 OUTSiDERS 專訪說：「日本選手很簡單，就是一直爬。透過解決不同定線員設計的難題，來提升自己各方面能力和動作資料庫。」他也說日本的青少年可能下午三點下課就泡在岩館，台灣的孩子只有週三下午沒課。
3. 亞洲人體重輕，適合攀岩。 這是很常聽到的說法，楊東偉也說「攀岩這項運動其實很適合亞洲人」。但 Number 的報導提出反例：大約十年前（以 2019 年回推），世界前段幾乎都是歐洲選手，日本選手是最近才變突出的。如果體型是主因，很難解釋這個時間差。
4. 配額制度放大了深度。 Inside Climbing 分析，2024 年以前的世界盃配額，會依世界排名給一個國家額外名額，世界排名前 10 名的選手還有指定給個人的名額。日本排名前段的選手多，能派出的人也就多，決賽才會常常出現六七個日本人。2025 年改制後，日本是名額減少最多的國家，少了 11 個。這點解釋的是「決賽裡日本人為什麼那麼多」，不是「日本選手為什麼那麼強」。
對照：韓國、中國、印尼
日本不是亞洲唯一的強國，每個國家強的地方不一樣：
- 印尼專攻速度。 Veddriq Leonardo 在巴黎奧運以 4.75 秒拿下男子速度金牌（Reuters）。法新社報導，印尼把攀岩和羽球、舉重一起列為國家優先發展的運動（VnExpress 轉載）。
- 中國在速度上最深。 男子世界紀錄保持人趙一程、2025 世錦賽男子速度金牌龍建國都是中國選手，第 3 篇有紀錄的細節。
- 韓國在先鋒和抱石。 李度炫拿下 2025 首爾世錦賽男子先鋒金牌，徐彩鉉拿下 2026 亞運女子先鋒金牌（World Climbing 首爾賽報、2026 亞運獎牌表）。
日本的強項是抱石和先鋒，速度相對弱。日本協會自己也說缺少先鋒和速度的場地，和成績的分布對得起來。
從日本可以帶走什麼
如果你是台灣的攀岩者或家長，日本的例子能帶走的，大概是這幾件有資料的事：
- 比賽和選拔綁在一起，而且標準公開。 Japan Cup 就是選拔賽，選拔順位寫在協會網站上。
- 協會和民間岩館合作培育青少年。 JMSCA 的計畫明寫要和全國岩館合作。
- 爬的量和題目的多樣性。 這點有兩位評論者提到，但沒有研究證實它是主因。
至於「亞洲人體型適合攀岩」，資料反而不太支持。
練習題：三個情境
答案在每題下方，先自己想再看。
1. 朋友說：「日本人體重輕，所以攀岩強。」你怎麼回？
答案
這是常見說法，但 Number 2019 年的報導指出，大約十年前世界前段幾乎都是歐洲選手，日本是最近才變突出的。如果體型是主因，很難解釋這段時間差。比較有資料的是制度面：Japan Cup 兼選拔、協會和岩館合作培育青少年。
2. 你看到「2023 年某站先鋒決賽 8 人有 7 個日本人」，可以直接說「日本先鋒實力是世界其他國家加起來的七倍」嗎？
答案
不行。決賽人數受配額影響：2024 年以前的配額制度依世界排名給額外名額，日本排名前段的人多，派出的人也多。2025 年改制後日本少了 11 個名額。決賽人數是實力加上制度的結果。
3. 新聞說「日本有 800 間岩館」，另一篇說「666 間」，哪個對？
答案
兩個數字的時間和算法不同：666 間是 2020 年一位部落客用地圖計數，作者自己說不保證正確；800 間是一家顧問公司轉述 JMSCA 2021 年的資料。引用時要寫清楚是哪一年、誰算的。
下一步
到這裡講的都是 World Climbing 體系裡的比賽。但攀岩比賽不只這些：在海面上爬的深水抱石賽、在義大利辦了 40 屆的 Rock Master、2026 年在倫敦首辦的職業聯賽，規則和獎金都不一樣。這是第 7 篇：World Climbing 以外的比賽。
參考資料
- Tokyo 2020 Sport Climbing results（olympics.com）
- Paris 2024 sport climbing results: Anraku Sorato, men's boulder and lead（olympics.com）
- 2025 IFSC Climbing World Championships（Wikipedia）
- World Climbing Series（Wikipedia）
- Sorato Anraku（Olympedia）
- Why Japan has 11 fewer spots at 2025 IFSC World Cups（Inside Climbing，2025-01-29）
- Climbing Japan Cup（Wikipedia）
- 2026 年國際大會代表選考基準（JMSCA，日文）
- CLIMBERS：ボルダージャパンカップ 2026（日文）
- JMSCA 次世代アスリート育成プロジェクト（日文，2024-10-01）
- 第 21 回 JOC ジュニアオリンピック大会（藤澤攀岩協會，2018-08-21，日文）
- 東金町運動場がナショナルトレーニングセンターに（東京新聞，2022-06-05，日文）
- Number Web：日本人クライマー躍進の理由（森山憲一，2019-06-16，日文）
- 2020 年日本全國攀岩館數量（Mickipedia，日文）
- クライミングジム業界の M&A（CINC Capital，日文）
- 專訪／從亞青金牌到奧運門票有多遠？國家隊教練楊東偉剖析台灣競爭力（OUTSiDERS，2026-02-05）
- Indonesia's Leonardo wins gold medal in men's speed event（Reuters，2024-08-08）
- Rapid Indonesian speed climbers push boundaries and smash records（VnExpress／AFP）
- Lee and Garnbret take Lead world titles（World Climbing，2025-09）
- Sport climbing at the 2026 Asian Games（Wikipedia）