Frea 在南提洛 Val Gardena 的最上方，Passo Gardena 往 Selva 下山的路邊，是 Sella 山塊邊緣的一片岩壁（Val Gardena 觀光局）。UKC 稱它「one of the most renowned sports crags in the Dolomites」；Planetmountain 寫從 Val Gardena 開上山口時，右手邊那片「particularly compact dolomite」就是 Frea。
這篇整理去之前要決定的事：程度合不合、哪幾個月去、沒開車怎麼到、車停哪裡。同一個山口另一側的 Sella 塔、Cansla 與 Città dei Sassi 寫在 Sella 那篇，翻過山口到 Val Badia 還有 Sass Dlacia；義大利各岩場的季節與地區比較見系列總覽。
這是什麼樣的岩場
岩質與風格。 全部是 bolt 好的運動攀登。Planetmountain 寫多數是垂直壁，部分是有洞和口袋點的板岩；theCrag 寫「mostly slab climbing」。
分層。 Val Gardena 觀光局寫岩場像蓋在幾個「floors」上，可以一段接一段往上爬。theCrag 分成下層三區（Sonnentau、Mondviole、Bittersüss und Fingerkraut）和上層兩區（Himmelsleiter、Rechter Pfeiler）。Planetmountain 寫上層兩區只能走一小段鐵索攀登（via ferrata）上去，或從下層爬兩段接上去。
規模。 各來源的數字（2026 年 10 月查）：
| 來源 | 路線數 | 難度範圍 |
|---|---|---|
| Val Gardena 觀光局 | 113 條 | 4a–7c |
| Planetmountain | 117 條 | 4a–7c+ |
| UKC | 108 條 | — |
| theCrag | 49 條 | 4–7b+ |
適合誰。 Planetmountain 寫一半的路線是法國 6 級，7 級約 20 條，另有幾條多段。適合爬 6a 到 6c 的人；只能爬 5 級的話，theCrag 的下層 Bittersüss 區有幾條 4 到 5a。觀光局說這裡「captivates with its alpine character」，接近寫 10 分鐘；從山口走下來則要 20–30 分鐘（theCrag）。
什麼季節去
海拔與月份。 Planetmountain 標「June - September」，海拔約 2,200 公尺；觀光局寫 2,100 公尺，theCrag 標岩壁範圍 2,002–2,229 公尺。觀光局把 5 到 10 月列為 Val Gardena 運攀的理想月份，但也說春秋兩季明顯偏冷。
朝向。 觀光局和 theCrag 標西北，UKC 和 Planetmountain 標西。觀光局寫傍晚才有太陽，「you can climb here even if you are not an early riser」，夏天上午是陰的。
滲水。 theCrag 寫因為朝北，有些地方「a bit green」，也有不少滲水。大雨後先觀察再上。
怎麼去
| 大眾運輸 | 開車 | |
|---|---|---|
| 到 Passo Gardena | 473 路從 Ortisei、Selva 或 Corvara、Colfosco 上山口（夏季） | Val Gardena 側：A22 Chiusa 或 Ponte Gardena 下，經 Selva；Val Badia 側經 Corvara |
| 山口到岩壁 | 沿 SS243 往 Selva 走下 15–20 分鐘，再走步道 5–10 分鐘 | 同左（停在山口） |
大眾運輸
南提洛公共運輸網 südtirolmobil 的 473 路（PDF），Val Gardena–Passo Gardena–Val Badia，2026 年 6 月 7 日到 10 月 11 日每天行駛。從 Plan de Gralba 纜車站往山口大約每小時一班，也有幾班從 Ortisei、Selva 直接開；另一頭從 Corvara 經 Colfosco 上來，同樣約每小時一班。在 Grödner Joch／Passo Gardena 站下車。
fahrplan.it 在 10 月 19 日標「Line 473 is currently not in service」，10 月中到隔年 6 月初沒有巴士上山口。從 Val di Fassa 過來，Val di Fassa 觀光局的 Canazei–Passo Gardena（PDF）整理了經 Passo Sella、在 Miramonti 轉 473 路的接駁。
開車
Planetmountain：從 Chiusa 或 Ponte Gardena 進 Val Gardena，經 Ortisei、Santa Cristina、Selva 往 Passo Sella／Passo Gardena，在岔路左轉往 Passo Gardena。從 Val Pusteria 過來就經 Val Badia 到 Corvara 再上山口。UKC 寫岩場在山口往 Selva 方向下方約 500 公尺，下山時在左手邊，從公路上看得到。
山口交通管制：Passo Gardena 原訂 2026 年 9 月 1 日試辦限行。在地網站 val-gardena.net（2026 年 8 月）寫，後來改成只做數位監測，沒有實體封路也不開罰；2027 年夏天怎麼管制還沒定（二手：未找到省政府原始公告）。2027 年出發前先查。
停車
這是 Frea 最容易出錯的地方。Planetmountain 寫的路邊停車灣（平坦路段尾端）「Many times these parking spots will be occupied」。UKC 2026 年 6 月 29 日的留言是「You can't park where the rockfax guidebook suggests anymore」，theCrag 也寫 Rockfax 標的步道口停車點「no longer exists」。
theCrag 建議的做法：車停在 Passo Gardena，沿 SS243 往西南走下彎道 15–20 分鐘，找到岩壁缺口旁的步道，再上 5–10 分鐘。theCrag 提醒這段公路「there is no sidewalk」，走起來不太安全，可以走一段有標示的步道少走一些公路。
去之前要知道的規範
頭盔與鐵索。 Planetmountain 寫兩個上層岩區正好在兩個下層岩區上方，建議戴頭盔；在上層爬的人要一直扣在鐵索攀登的鋼纜上。theCrag 寫上層從 Bittersüss 區中間的鋼纜上去。
停車與步行。 見上方「停車」。舊版 Rockfax 標的停車點已經不能停，以現場標示為準。
封閉。 2026 年 10 月查，沒有找到 Frea 的封閉或禁攀公告。
救援。 南提洛山難救援（Bergrettung／CNSAS Alto Adige）打 112，24 小時接聽；CNSAS 南提洛寫撥 118、115、113 也會轉到 Bolzano 的緊急中心。
依程度挑路線
YDS／V 級換算照 Mountain Project 國際難度對照表，只是近似值；標「約」的是來源只寫 4、5+ 這類不分 abc 的級數。難度以原始級數為準。
路線與星等主要來自 theCrag 的五個分區頁，Planetmountain 的推薦路線表交叉。多段路線 theCrag 只標整條難度。
入門：6a 以下（YDS 5.10a 以下）
集中在下層的 Bittersüss und Fingerkraut 區和上層 Rechter Pfeiler 的兩段路線。
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| 16 號（無名） | 4 | 約 5.4–5.5 | Bittersüss und Fingerkraut | theCrag 二星 | |
| Alpenmohn | 5a | 5.7 | 15 m | Bittersüss und Fingerkraut | theCrag 二星 |
| Iris | 5a | 5.7 | 12 m | Bittersüss und Fingerkraut | theCrag |
| Trollblume | 5b | 5.8 | 2 段 | Rechter Pfeiler（上層） | theCrag 一星 |
| Knoterich | 5c | 5.9 | 2 段 | Rechter Pfeiler（上層） | theCrag |
| Peru | 6a | 5.10a | 20 m | Bittersüss und Fingerkraut | theCrag 二星 |
| Wintergrun | 6a | 5.10a | 18 m | Mondviole | theCrag 二星 |
| Knabenbraut | 6a | 5.10a | 18 m | Mondviole | theCrag 二星 |
中級：6a+ 到 6c+（YDS 5.10b–5.11c）
Planetmountain 說一半的路線在 6 級，Mondviole 區最集中。
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| Schattenblume | 6a/a+ | 5.10a | 18 m | Mondviole | theCrag 二星；Planetmountain 標 6a、22 m |
| Herbstzeitlose | 6b | 5.10c | 20 m | Mondviole | theCrag 三星；Planetmountain 推薦 |
| Arnika | 6b | 5.10c | 20 m | Mondviole | theCrag 二星；Planetmountain 推薦 |
| Anemone | 6b+ | 5.10d | 20 m | Mondviole | theCrag 二星 |
| Felsnelke | 6b+ | 5.10d | 100 m，5 段 | — | Planetmountain 推薦的多段 |
| Kratzdistel | 6c | 5.11a/b | 12 m | Bittersüss und Fingerkraut | theCrag 二星 |
| Bergdistel | 6c | 5.11a/b | 29 m | Himmelsleiter（上層） | theCrag 二星；Planetmountain 推薦 |
| Turkenbund | 6c+ | 5.11c | Sonnentau | theCrag |
進階：7a 到 7c+（YDS 5.11d–5.13a）
Planetmountain 說 7 級約 20 條，多數在上層的 Himmelsleiter 區。
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| Himmelsleiter | 7a | 5.11d | 4 段 | Himmelsleiter（上層） | theCrag 三星；Planetmountain 推薦 |
| Kletterrose | 7a | 5.11d | 29 m | Himmelsleiter（上層） | theCrag 三星 |
| Fingerkraut | 7a+ | 5.12a | 20 m | Bittersüss und Fingerkraut | theCrag |
| Mondviole | 7b | 5.12b | 15 m | Mondviole | theCrag 三星 |
| Blaustern | 7b | 5.12b | 4 段 | Himmelsleiter（上層） | theCrag；Planetmountain 推薦 |
| Rapunzel | 7b+ | 5.12c | 30 m | Himmelsleiter（上層） | theCrag、Planetmountain |
| Teufelskralle | 7c+ | 5.13a | 20 m | — | Planetmountain 推薦；Planetmountain 標的難度上限 |
高手：8a 以上（YDS 5.13b 以上）
來源沒列，Frea 最難到 7c+。觀光局寫 Passo Gardena 附近另一處岩壁有 45 公尺的 Menhir（8b），不屬於 Frea。
查資料的入口
- theCrag：Frea：五個分區的路線、星等、最新的停車與步行說明。
- UKC Logbook：Frea：英文概要與使用者留言（停車變動先出現在這裡）。
- Planetmountain：Frea：推薦路線、接近方式、頭盔與鐵索提醒。
- Val Gardena 觀光局：Sport Climbing：Val Gardena 各岩場的路線數、朝向、接近時間。
- südtirolmobil 時刻表：473 路當期 PDF。
- 指南書：路線難度與路線數主要來自線上資料庫，以指南書為準。
- 《Sportklettern in Südtirol／Arrampicata sportiva nell'Alto Adige》（Thomas Hofer、Benjamin Kofler、Egon Larcher，Vertical Life，2023 年第 3 版，德、義雙語，約 700 頁，ISBN 978-88-98495-22-1）：105 個運攀岩場，Eisacktal／Gröden 一章有 Frea；書附 Vertical-Life App 解鎖碼（Panico、freytag & berndt 的商品頁）。
- 《The Dolomites: Rock Climbs and Via Ferrata》（James Rushforth，Rockfax，2019 年第 2 版，英文）：Val Gardena 一章收 Frea、Tridentina、Eiszeit。書裡的停車點已經不能用（UKC、theCrag 留言）。出版社頁寫目前缺貨，全書在 Rockfax Digital 上可看。
- 《Sportclimbing in the Dolomites》（Vertical-Life，2013，德、義、英三語）：多洛米蒂 54 個岩場，Planetmountain 列為 Frea 的參考書；出版較舊，以第一本為準。
參考資料
- UKC Logbook：Frea
- theCrag：Frea
- theCrag：Bittersüss and Fingerkraut
- theCrag：Rechter Pfeiler
- theCrag：Mondviole
- theCrag：Sonnentau
- theCrag：Himmelsleiter
- Planetmountain：Frea
- Val Gardena 觀光局：Sport Climbing in Val Gardena
- südtirolmobil：Timetables
- südtirolmobil：473 路時刻表（PDF）
- fahrplan.it：473 Val Gardena - Passo Gardena - Val Badia
- Val di Fassa APT：Canazei - Passo Gardena - Corvara（PDF）
- val-gardena.net：La limitazione del traffico al Passo Gardena
- Bergrettung Südtirol：Raising the alarm
- CNSAS Alto Adige：Safety
- Panico：Vertical Life Sportklettern in Südtirol 2023
- freytag & berndt：Sportklettern in Südtirol
- Rockfax：The Dolomites: Rock Climbs and Via Ferrata