帕利努羅（Palinuro）是坎帕尼亞（Campania）大區 Salerno 省南端、Cilento 海岸的海邊小鎮，行政上屬於 Centola 市。這一帶的攀岩有兩個主角：鎮旁 Capo Palinuro 南側沙灘上的 Spiaggia della Molpa，以及往內陸幾公里、San Severino 廢村下方的 La Severina。theCrag 把 Palinuro 區列成 101 條，另有 Camerota 子區和一處 deep water solo 的 Pozzallo。
這篇整理去之前要決定的事：兩處各適合誰、什麼季節去、怎麼到、要帶什麼繩子。往北的阿瑪菲海岸見阿瑪菲海岸；義大利各岩場的季節與地區比較見系列總覽。
這是什麼樣的岩場
Spiaggia della Molpa
沙灘上的海崖。 Planetmountain 的介紹由 guidebook 作者 Oreste Bottiglieri 撰寫，稱它是 Cilento 國家公園一帶「la falesia attrezzata più suggestiva」（最有看頭的運攀岩場）。1980 年代就有人在 Palinuro 自然拱門附近開傳攀路線，後來有人在 Molpa 左側打了一些錨栓；近年 Bottiglieri 等人在 Molpa 打了約四十條運攀，並整修舊線。
規模與分區。 Planetmountain 列 44 條、5a–8a+、朝南南西，分三區：
| 子區 | 難度 | 特色 |
|---|---|---|
| Settore Scuola | 5a–6a+ | 11 條 13–17 公尺的教學路線，多是 slab |
| Settore Centrale | 6b+–8a+ | 25–38 公尺，外傾的洞與鐘乳石柱（canne），部分要 80 公尺繩 |
| Settore Destro | 5b+–6c+ | 15–30 公尺，中低難度最集中 |
Climbook 照 2023 年版指南書更新，列 55 條、1,589 次重複攀登，還寫這裡「Molto adatta a Bambini」（很適合帶小孩），因為就在漂亮的沙灘上，但海浪大的時候除外。
適合誰。 想在冬天邊度假邊爬的家庭與各級運攀者。5 級、6a 的路線多，也有 7、8 級的長路線。
La Severina
一片 40 公尺高的鐘乳石森林。 Planetmountain 的介紹由開發者之一 Rolando Larcher 撰寫，形容它是「una foresta strapiombante di stalattiti alta 40m」（40 公尺高的外傾鐘乳石森林），在 San Severino 中世紀廢村旁。Larcher 在 Planetmountain 的專文寫，2019 年他去 Vauzo 岩場的路上看到這面完全沒人碰過的牆，之後幾群朋友在 2019 年 11 月、2020 年 10 月來打錨栓。岩場頁寫開發一路持續到 2023 年。
規模。 Planetmountain 列 30 條、6b–8b+、朝東；theCrag 也是 30 條；Climbook 列 42 條（含延伸段）。分 Bar Sospeso、Lentisco、Olivastro、Vedetta 四個子區，另有起點較低的小子區 Topoline（6a、6b 各一條）。
起攀點在懸空的岩棚上。 Planetmountain 寫，各路線的起點在懸空的岩棚上，岩棚之間用固定繩環狀相連，「sconsigliate a famiglie con bambini」（不建議帶小孩的家庭）。
適合誰。 7a 以上、喜歡長距離外傾鐘乳石的攀岩者。6b 到 6c 只有幾條。
附近其他岩場
theCrag 另列 Camerota 子區 25 條；Larcher 的文章提到 Ragni di Lecco 開發的 Vauzo，朝北、有陰影，多是外傾的強烈路線，夏天比較能爬。
什麼季節去
| 地點 | 來源 | 季節與日照 |
|---|---|---|
| Molpa | Planetmountain | 幾乎整天曬太陽；熱的季節早上爬到 12 點、下午 5 點後再爬；冬天最好，海浪大的日子除外 |
| Molpa | Climbook | 有暴潮（mareggiata）時很難到岩壁和沙灘 |
| La Severina | Planetmountain | 朝東，約 13 點進陰影；鐘乳石很耐雨，除非雨季很長，大半年都乾 |
| Vauzo | Larcher 專文 | 朝北、有陰影，夏天也能爬 |
怎麼排。 冬天：上午 La Severina（13 點左右進陰影），午後到 Molpa 曬太陽；出發前看海況，浪大就別去 Molpa。夏天是海灘旺季，Molpa 只剩早晚，Vauzo 的陰影是備案。
怎麼去
大眾運輸
最近的火車站是 Pisciotta-Palinuro。從車站到 Palinuro 鎮和 Marina di Camerota 有 Infante 經營的公車；2026 年 10 月我們查的時候，業者時刻表頁上只有 2024 年 1 到 3 月的版本（週日、假日停駛），出發前直接問業者。公車只到鎮上；La Severina 在內陸的 San Severino，實際上要開車。
開車
Planetmountain 的 Molpa 頁寫：北來走 A3，在 Battipaglia 下，往 Paestum、Agropoli、Vallo della Lucania 方向，到 Poderia 出口；南來在 Padula–Buonabitacolo 下，往 Sapri，再接快速道路往 Celle di Bulgheria、Palinuro，也在 Poderia 下。之後走 SS Mingardina，在路底接 SS562（Marina di Camerota 到 Palinuro 的公路）往 Palinuro。
La Severina 在 Centola 市的 San Severino 村，Planetmountain 寫停在通往中世紀廢村入口的髮夾彎。
停車
Molpa 有兩種走法。
- Planetmountain 的走法：在 SS562 過加油站約兩公里，在一個小圓環（「Da Lino」餐廳對面）左轉、立刻右轉（「Ruderi Castello di Molpa」牌子），走土路到柵門，停在旁邊小空地。步行過柵門走到土路底，沿河往海，繞到 Molpa 城堡遺跡後方翻過分隔兩片海灘的山脊，下到沙灘就是岩壁。
- 市府與 Climbook 的走法：Centola 市府寫，從 Hotel Residence Oasi 旁的圓環走土路，海灘旁有付費停車場（例如 Lido Marinella），沿 Lambro 河左邊一段短而陡的小徑上去，建議穿健行鞋。Climbook 的留言另寫，可以走階梯下到海灘，沿海灘往左越過一塊小礁石（或涉水）到 Molpa 海灘。
La Severina：Planetmountain 寫，在髮夾彎停車後走階梯，到小教堂廣場前約 30 公尺，左邊是唯一能穿過岩階的地方，越過欄杆沿小徑下到草坡，往海的方向緩下到看得見岩壁的山脊，再斜上到岩壁，15 到 20 分鐘。
去之前要知道的規範
沒有查到封閉或禁攀。 2026 年 10 月我們在 Planetmountain、theCrag、Climbook 都沒看到這兩處的封閉公告，也沒找到 Centola 市府或 Cilento 國家公園的攀岩規範。這不代表一定沒有，到現場注意告示。
La Severina 一定要 80 公尺繩。 Planetmountain 寫「Obbligatoria corda da 80m」：下放時要回到起攀的岩棚，繩子要一路掛著快扣或沿路重掛；如果從確保站直接垂直下放不回岩棚，要 100 公尺繩才到得了地面。懸空岩棚用固定繩相連，不適合帶小孩。
Molpa 的海與錨栓。 Planetmountain 寫，2005 年以前的路線已全部換成 304、316 不鏽鋼錨栓，因為在海邊，開發者會定期檢查，但這需要很多時間和錢。浪大或暴潮時進不去，看海況再出發。
救援。 italia.it 寫，緊急電話打 112；118 是醫療緊急，也用於山區救援；海上救援是 1530。
依程度挑路線
YDS／V 級換算照 Mountain Project 國際難度對照表，只是近似值；標「約」的是來源只寫 4、5+ 這類不分 abc 的級數。難度以原始級數為準。
星等來自 Planetmountain 的 Molpa 頁（滿分 5 星），重複次數來自 Climbook（Molpa 照 2023 年版《Malopasso》更新，La Severina 照 Planetmountain 2023 年資料）。La Severina 很多路線有兩個確保站，Planetmountain 把兩段難度並列，表內寫到頂的難度，第一站另外標。
入門：6a 以下（YDS 5.10a 以下）
全部在 Molpa 的 Settore Scuola 與 Settore Destro。La Severina 這個區間只有 Topoline 的一條。
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| Critamo | 5a | 5.7 | 13 m | Molpa Scuola | Planetmountain 2 星 |
| Mare Forza 10 | 5c | 5.9 | 16 m | Molpa Scuola | Planetmountain 2 星 |
| Riurat' e Walterin' | 5c | 5.9 | 18 m | Molpa Destro | Climbook 63 次 |
| Nicol' a schegg' | 5c+ | 約 5.9+ | 18 m | Molpa Destro | Climbook 72 次 |
| C'è di mezzo il mare | 6a | 5.10a | 27 m | Molpa Destro | Planetmountain 4 星；Climbook 重複最多，109 次 |
| La mente umana coccodè | 6a | 5.10a | 27 m | Molpa Destro | Climbook 75 次 |
| Luciccia | 6a | 5.10a | 20 m | La Severina（Topoline） | Planetmountain 列，2021 年打 |
中級：6a+ 到 6c+（YDS 5.10b–5.11c）
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| Svulazz' svulazz' | 6a+（Climbook）／6a（Planetmountain） | 5.10b | 30 m | Molpa Destro | Planetmountain 4 星；Climbook 109 次 |
| Il gelataio barbiere | 6a+ | 5.10b | 28 m | Molpa Destro | Planetmountain 4 星；Climbook 63 次 |
| Pastore Jack L1 | 6b（Climbook）／6b+（Planetmountain） | 5.10c | 18 m，第一站 | La Severina | Climbook 重複最多，16 次；接第二站 7a+/7b |
| Non sia Maya | 6b+ | 5.10d | 33 m | Molpa Centrale | Planetmountain 5 星；Climbook 94 次 |
| Il Koala | 6b+ | 5.10d | 28 m | Molpa Destro | Planetmountain 5 星 |
| Inseguendo una carota | 6c | 5.11a/b | 30 m | Molpa Centrale | Planetmountain 4 星；Climbook 60 次 |
| Giuda Iscariota | 6c | 5.11a/b | 18 m | La Severina | Planetmountain 列；Climbook 5 次 |
進階：7a 到 7c+（YDS 5.11d–5.13a）
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| Himalaya test | 7a | 5.11d | 27 m | Molpa Centrale | Planetmountain 4 星；Climbook 79 次 |
| Alice | 7a | 5.11d | 18 m | La Severina | Climbook 6 次 |
| E ritorno da te | 7a+ | 5.12a | 38 m | Molpa Centrale | Planetmountain 5 星，要 80 m 繩 |
| Bepi-No! | 7a+（Climbook）／7b（舊資料） | 5.12a | 18 m | La Severina | Climbook 3 次 |
| Eso es Palinuro | 7b | 5.12b | 32 m | Molpa Centrale | Planetmountain 5 星，連續微外傾的鐘乳石柱 |
| Non e' chiaro | 7b+ | 5.12c | 27 m | Molpa Centrale | Planetmountain 4 星 |
| Ricercati | 7c | 5.12d | 28 m | La Severina | Planetmountain 列，Zio Tibia 2019 年打 |
| Nato the First | 7c+/8a | 5.13a | 35 m | La Severina | Larcher 2019 年第一條打的路線，他在那次假期的最後一晚紅點 |
高手：8a 以上（YDS 5.13b 以上）
La Severina 的主力區間。
| 路線 | 難度 | YDS | 長度／段數 | 子區 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| Tufas Party | 8a | 5.13b | 35 m | La Severina（Lentisco） | Planetmountain 列 |
| Route 66 | 8a/8a+ | 5.13b | 35 m | La Severina（Olivastro） | Planetmountain 列 |
| Respect | 8a+ | 5.13c | 27 m | Molpa Centrale | Planetmountain 5 星，Molpa 標出難度的路線裡最難 |
| 100 La Qualunque | 8a+ | 5.13c | 35 m | La Severina（Lentisco） | Planetmountain 列 |
| Mare-Sciallo | 8b/8b+ | 5.13d | 28 m | La Severina（Bar Sospeso） | Planetmountain 列 |
查資料的入口
- Planetmountain：Spiaggia della Molpa：Bottiglieri 寫的介紹、開車路線、44 條路線與星等。
- Planetmountain：La Severina：進場、繩長警告、各子區路線與開發者。
- Planetmountain：La Severina, una falesia da sogno：Larcher 寫的開發故事，也提到 Vauzo。
- theCrag：Palinuro：Molpa、Camerota、La Severina、Pozzallo 四個子區。
- Climbook：Spiaggia della Molpa、Climbook：La Severina：重複次數與替代進場。
- Comune di Centola：Spiaggia della Molpa：海灘進場、停車與步道。
- Infante：Pisciotta-Palinuro 車站接駁公車時刻表。
- 指南書：路線難度與路線數主要來自線上資料庫，以指南書為準。
- 《Malopasso – Arrampicate e vie ferrate in Campania e dintorni》（Oreste Bottiglieri，Versante Sud，第 4 版，2023，義大利文、另有德文版，ISBN 978-88-55471-55-8；也有 iClimbing app 版）：阿瑪菲海岸、Positano、Cilento 國家公園、Palinuro 到 Maratea 近 60 處岩場；出版社 2026 年 10 月標「Disponibile」。Molpa 的開發者就是作者，Climbook 的 Molpa 資料也照這本更新。
- 《Sportclimbing on the Costa d'Amalfi》（Manuel Senettin、Thomas Hofer，Vertical-Life，2014）：有收 Palinuro，但早於 La Severina 開發，不會有這區。
參考資料
- Planetmountain：Capo Palinuro – Spiaggia della Molpa
- Planetmountain：La Severina – Palinuro
- Planetmountain：La Severina, una falesia da sogno vicino a Palinuro
- theCrag：Palinuro
- Climbook：Palinuro（Spiaggia della Molpa）
- Climbook：Palinuro（La Severina）
- Comune di Centola：Spiaggia della Molpa e il suo sentiero
- Infante：Timetables
- RFI：Pisciotta-Palinuro
- Versante Sud：Malopasso
- 9c Climbing：Costa d'Amalfi sportclimbing (2014)
- italia.it：Numeri di emergenza e assistenza