上週六你在龍洞試 project，crux 那顆斜點怎麼抓都滑，第三趟手指一碰就像抓肥皂。這週三下班，朋友傳來一張照片：同一條線，有人一趟就送了，留言寫「今天超乾」。
這是「攀岩心理與戰術」系列的第 6 篇。第 5 篇：redpoint 與 project把一條線拆段、串起來，排好了嘗試計畫；剩下的問題是：送線那一趟要排在哪一天。這篇講摩擦從哪裡來，以及怎麼查天氣、判斷這個週末值不值得去拚。
先講結論：摩擦由四件事一起決定，皮膚、止滑粉、岩石、鞋底。天氣本身不直接「改變」摩擦，它是透過你的汗、岩面上的水氣和皮膚的軟硬起作用。你能控制的是止滑粉怎麼用、哪天去、哪個時段爬哪面牆。
摩擦從哪裡來：四件事
| 來源 | 你能控制什麼 | 這篇講到哪 |
|---|---|---|
| 皮膚 | 手汗、皮膚乾濕、指腹厚度 | 本篇講天氣怎麼影響汗；皮膚保養在第 7 篇 |
| 止滑粉 | 抹多少、點上有沒有積粉 | 下一節 |
| 岩石 | 選岩場、選牆面朝向、等岩面乾 | 「天氣」與「台灣」兩節 |
| 鞋底 | 鞋底乾不乾淨、選什麼鞋 | 「鞋底」一節 |
皮膚的部分有一個研究值得先知道。Bourne 等人（2011）讓 15 位攀岩者拉 2.8 mm 的砂岩小邊，能拉多大力，跟指腹的厚度相關（r=.65），跟大點上的握力反而沒關係。作者的推測是：小點靠的不只是力氣，也靠皮膚能不能變形、咬進岩面（這個相關只在 2.8 mm 的小邊出現，較深的點就沒有）。這也是為什麼皮膚的狀態會左右一次能試幾回。
台灣有哪些岩場、各是什麼岩質，見台灣岩場與岩質。這篇只談條件。
止滑粉：研究為什麼互相矛盾（研究＋教練共識）
止滑粉到底有沒有用？研究一開始給出相反的答案：
- 降低摩擦：15 人用指尖壓住砂岩、花崗岩和板岩再橫向拉開，抹了止滑粉的摩擦係數反而比較低（Li 等人 2001）。作者推測粉讓皮膚變乾變硬，又在指尖和岩石之間形成一層會滑動的顆粒。
- 提高摩擦：11 位有經驗的攀岩者掛在可以慢慢傾斜的指力板上，看傾斜到幾度會滑掉；抹粉後，石灰岩的摩擦係數高 18.7%，砂岩高 21.6%（Amca 等人 2012）。
- 摩擦沒變，表現變好：19 位攀岩者的摩擦係數有沒有抹粉沒差別，但抹粉後掛得比較久，平均 62.9 秒對 49.3 秒（Kilgas 等人 2016）。
裝了感測器的岩點測出一個關鍵細節：只有手上有粉時，摩擦變高；手上和岩點上都有粉時，摩擦反而變低（Fuss 與 Niegl 2012）。
把上面幾篇串起來的，是英國雪菲爾大學一篇 2024 年線上發表的研究（Clarke 等人；主要測試只有 1 位受試者）。他們在四種岩石上測乾手指和模擬流汗的手指，並提出一個可能的機制（作者自己標為推測）：
- 薄薄一層粉會填進皮膚和岩面的細小凹凸，增加接觸。
- 粉太多時，多出來的粉變成一層容易被剪開的「固體潤滑層」，就是 Li 2001 看到的那種滑。
- 抹粉讓摩擦在不同條件下比較穩定，不會這一趟黏、下一趟滑。
- 出乎作者意料：乾手指抹粉的效果比模擬流汗的手指還明顯。
Clarke 的論文也寫到，攀岩者在嘗試之間刷點的習慣，跟「新鮮的薄粉效果最好、積粉會滑」的機制一致，但刷點本身還沒有人實驗測過。所以下面這兩個建議，是研究機制加上教練共識，不是對照實驗的結論：
- 薄抹、少量多次（教練共識）。 手上抹到看不出一整層白色就夠了，不要整隻手泡進粉袋。
- 刷點（教練共識）。 試 project 之前，把 crux 的關鍵點刷乾淨，把舊粉和皮屑刷掉。
今晚就能做的動作：把刷子扣在吊帶上。下次試 project 前，先把 crux 的兩三個關鍵點刷乾淨，自己抹粉時只沾指腹，抹完拍一下，把多的粉拍掉。
天氣：實驗室和教練說的不一樣
42 次測試裡，找不到摩擦係數和濕度、溫度之間的相關（Amca 2012）。作者自己也說，要解釋天氣的影響，還得考慮別的因素。但所有教練和攀岩者都會跟你說：濕的天就是滑。
兩邊的說法並列如下：
| 說法 | 來源 | 證據等級 |
|---|---|---|
| 實驗室裡，溫度和濕度沒有直接改變手指和岩石的摩擦 | Amca 2012 | 研究 |
| 熱本身不太會讓岩石變滑，讓你掉下來的是汗；有一點汗會增加摩擦，看得到汗珠就已經過頭 | Climbing 雜誌的摩擦科普（2021） | 科普整理 |
| 相對濕度高於約 70%，看起來乾的點試個一兩趟就會變濕 | Gripped（2024） | 媒體整理／攀岩者經驗 |
| 冷了幾天之後，回暖又下雨，最容易讓岩壁凝結水氣：岩石還是冷的，空氣又暖又濕 | Mountain Project 討論串 | 攀岩者經驗 |
可能的調和是這樣（推論，沒有研究直接證明）：實驗室的測試很短，手指壓幾秒就量完。真實的嘗試有好幾分鐘，天氣是透過三條路徑起作用：
- 流汗的速度。 又熱又濕，汗蒸發不掉，手越爬越濕。
- 岩面凝結。 岩石溫度低於露點時，水氣會凝結在岩面上，也就是台灣說的反潮。
- 皮膚含水量。 一整天待在濕熱的空氣裡，皮膚泡軟、變薄，越試越痛。
第 3 點正好接到下一篇的皮膚保養。
露點是什麼？空氣冷卻到某個溫度，水氣就開始凝結，那個溫度就是露點。Mountain Project 上的攀岩者整理出的判斷方式是：岩石的溫度如果比露點還低，岩面就會冒汗。所以濕度相同的兩天，空氣比岩石暖的那天（例如寒流過後突然回暖）反而比較糟。
今晚就能做的動作：打開手機的天氣 App，找到「相對濕度」和「露點」兩個數字，把它們加到你送線前一天要看的清單。氣象署的基隆測站觀測頁有逐時的溫度、風和相對濕度。
鞋底：「0–5°C 最好」查不到實測
網路上常看到一句話：鞋底橡膠在 0–5°C 最黏。Climbing 雜誌那篇摩擦科普寫的是華氏 32–41 度，但文章沒附出處；我們找了研究資料庫，也沒有找到測過攀岩鞋底在不同溫度下摩擦的實驗。所以這句話目前只能當成說法，不能當成事實。對台灣的意義也不大：龍洞的冬天很少冷到 5°C 以下，又常下毛毛雨。
另一個常見的說法是「軟鞋底比較黏」。Elkington 等人（2024）在花崗岩上測了多種攀岩鞋橡膠，發現軟的不一定比較黏：抓地力是硬度、表面粗糙度和黏著力三者一起決定的。
能確定的是，鞋底沾了沙和灰就會滑。在海邊岩場，起攀前用手掌或毛巾把鞋底擦乾淨，是最便宜的一步。
今晚就能做的動作：在攀岩包裡放一條小毛巾或一塊踏墊。下次在龍洞，每次綁繩前先站在上面，把鞋底擦乾淨再起攀。
台灣：濕度高是常態，好天氣是事件
先看數字。依氣象署月平均資料（選「相對濕度」，1991–2020 氣候值，2026-10-19 查閱），基隆每個月的平均相對濕度都在 72–80% 上下，連最乾的 7 月也有 71.9%。龍洞本身沒有找到長期平均，這裡用離它不遠的基隆站代表。
基隆逐月平均相對濕度（%，1991–2020）
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 全年 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 78.5 | 79.5 | 79.0 | 77.4 | 77.4 | 76.9 | 71.9 | 73.6 | 75.3 | 75.6 | 77.1 | 76.6 | 76.6 |
對照 Gripped 說的相對濕度超過約 70%、點試一兩趟就濕，平均起來，北台灣的海邊幾乎每天都在線上。所以在台灣，好條件不是一個季節，而是一道天氣：一道乾冷空氣過境，濕度掉下來的那一兩天。
岩友部落格 Kateberry（2018）記下了這種日子：2018 年 3 月 18 日和 24 日兩次乾天。作者在 18 日那次寫她「第一次感受什麼是乾，真的超有差」；24 日龍洞的濕度掉到 50–60%，黃金谷擠滿人、每條線都要排隊。那個月她送了自己在龍洞的第一條 5.12。
季節表
| 月份 | 天氣 | 對攀岩的影響 | 來源 |
|---|---|---|---|
| 10 月–隔年 4 月 | 東北季風，12–2 月最強；北部、東北部常陰天飄雨，約 5–7 天一道冷鋒 | 龍洞濕冷、岩壁常濕；東北角管理處提醒 10–3 月易有長浪，請勿前往海邊 | 氣象署季風科普、東北角管理處龍洞頁 |
| 3–5 月 | 居家文章說反潮好發 | 冷鋒後回暖的那幾天，陰影處岩壁可能冒汗（推論） | 設計家 Searchome（2024）（居家裝潢文章，非氣象來源） |
| 5 月中–6 月中 | 臺灣梅雨，滯留鋒面帶來持續降雨 | 等鋒面離開、岩壁乾了再去 | 氣象署氣候資訊：梅雨 |
| 6 月下旬–8 月 | 天氣穩定，以午後雷陣雨為主；基隆 7 月平均高溫 33.3°C | 濕度全年最低，但很熱、汗多；挑還沒曬到、或已經好幾個小時沒曬到的牆 | 氣象署梅雨頁、氣象署月平均資料 |
| 8 月中旬起 | 颱風季 | 颱風前後不去海邊；海風把浪花和鹽分帶上岩壁的問題見「反潮與海蝕崖的鹽分」 | 氣象署梅雨頁 |
| 9–11 月 | 北部 11 月是全年雨最少的月份；但東北部入秋後反而是全年雨最多的時候 | 台北乾不代表龍洞乾，要看東北角的天氣 | 氣象署氣候資訊：秋季 |
龍洞的攀岩指南網站 climbstone.com 說，夏天 33–37°C、又熱又濕，1–3 月雨多，但乾的日子可以爬。它也說「春天和秋天可能非常好」，而且任何季節都會有好天氣的日子。
冬天轉關子嶺
東北季風被中央山脈擋住，西南部下雨的機會比東北部少很多（氣象署季風科普）。很多北部岩友冬天不去龍洞，改去台南的關子嶺：Kateberry 寫她冬天「窩在關子嶺蹲點專注拚路線」。關子嶺的岩質和規定見台灣岩場與岩質，那篇也提到關子嶺夏天潮濕。
反潮與海蝕崖的鹽分
台灣說的反潮，就是前面講的露點問題：暖濕空氣遇到比較冷的表面，凝結成水。Searchome 的居家文章說它好發於 3–5 月和山區、海邊。套到岩場（推論）：冷鋒剛過、回暖又起南風的那一兩天，就算沒下雨，岩壁背陽、比較冷的地方也可能摸起來濕濕的。
海邊岩場還多一層鹽分。英國攀岩論壇 UKC 的一串討論談到，海蝕崖有時摸起來像肥皂。一位自稱地質背景的攀岩者解釋：浪花帶上岩壁的鹽會吸水，需要比淡水更多的陽光、風或低濕度才乾得了。另一位說，風從海上吹向岩壁時最糟，從內陸吹出來的風比較好。英國教練 Libby Peter 的海蝕崖講義也說，海蝕崖不用下雨，光是空氣裡的濕氣就會讓它變滑，最好等太陽先照到岩壁再爬。這些都是攀岩者的經驗，沒有找到針對龍洞或海鹽的研究。
今晚就能做的動作：週四晚上查週末的預報，看四件事：① 有沒有冷鋒或乾冷空氣過境；② 相對濕度會不會掉到 70% 以下；③ 風是從海上還是從陸地吹來；④ 氣象署的長浪即時訊息和即時海況。第 ④ 項是安全門檻，不是加分項：有長浪警示就不去海邊，前三項條件再好也一樣。東北角管理處也提醒，東北季風期間（10–3 月）易有長浪，請勿前往海邊；冷鋒過後的晴天正落在這段期間。沒有長浪警示、前三項裡有兩項是好的，再把它排成送線日。
這個週末值不值得去拚？
把上面幾節收成一張判斷表。這是教練共識加推論，不是公式：
| 看到 | 判斷 |
|---|---|
| 冷鋒過後、天氣轉晴，濕度明顯掉下來，而且沒有長浪警示 | 值得拚，這就是龍洞的好日子 |
| 濕度 70–80%，但有陸風、有太陽 | 可以去，送線那一趟排在太陽照到岩壁之後 |
| 前幾天很冷，突然回暖、轉吹海風 | 陰影處可能反潮；改練段落，或去不靠海的岩場 |
| 有長浪警示、或東北季風期間浪大 | 不去海邊；轉去關子嶺或岩館 |
| 夏天正中午、岩壁曬了一上午 | 改爬還沒曬到、或已經好幾個小時沒曬到的牆（例如傍晚爬朝東的面）；剛被曬了一下午的牆，太陽走了還是燙 |
最後一列來自 Climbing 雜誌的熱天攀岩文章。作者說，岩石吸熱，太陽走了還會燙好幾個小時，所以他夏天晚上挑朝東或朝北、已經幾個小時沒曬到的面；剛被太陽照到的岩壁，反而比曬了半天才進陰影的岩壁好爬。他在熱天連休息都待在陰影裡，因為身體一熱，手指就開始流汗。
今晚就能做的動作：在你的 project 筆記（第 5 篇排的嘗試計畫）旁邊加一欄「條件」，每次試完記下日期、時段、濕度和手感。爬過幾次之後，你會知道這條線在什麼條件下最好爬。
岩館的夏天
台灣岩館的夏天也很悶。我們沒有找到台灣岩館實測濕度的資料，以下是本系列建議／推論，第二點有 Climbing 雜誌的說法：
- 挑時段。 冷氣開得夠、人少的時段，通常是平日早上或晚上比較晚的時候。人擠的時候體熱和粉塵都多。
- 兩趟之間降溫。 Climbing 雜誌那篇摩擦科普提到：在陰涼處休息、讓身體不要太熱，可以少流點汗，有些抱石者還帶小電扇吹手指。
- 選路線。 手汗多的日子，把要靠斜點和摩擦的線留到條件好的時候，改爬大點、陡的線，或做耐力量。
今晚就能做的動作：下次去岩館，帶一支小電扇或折扇，兩趟之間對著手指吹，記下那天的手感有沒有不同。
練習題：四個情境
1. 你每次試 project 前都把手整隻伸進粉袋，抹到整個手掌都白了，crux 的斜點還是滑。
答案
粉太多可能是問題之一。Clarke 2024 的解釋是：薄層粉填進凹凸、增加接觸；多出來的粉會變成一層會滑的潤滑層。Fuss 與 Niegl 2012 也看到，手上和點上都有粉時摩擦反而變低。改成只沾指腹、拍掉多的粉，試之前先把 crux 的點刷乾淨。
2. 預報說週六相對濕度 78%，溫度 24°C，轉吹偏東的海風。上週一直很冷，週六突然回暖。
答案
這裡有兩個風險疊在一起。第一，反潮：岩石還是冷的，空氣變暖又濕。第二，鹽分：風從海上吹來，會把鹽分和水氣帶上岩壁。這天不適合排送線那一趟。可以去練段落，或等下一道乾冷空氣過境。
3. 台北這幾天都是大晴天，你就約了週末去龍洞。
答案
先查東北角的天氣。氣象署的秋季資料寫得很清楚：11 月是北部全年雨最少的月份，但東北部入秋後反而是全年雨最多的時候。台北乾，不代表龍洞乾。
4. 七月的週末，你中午十二點到龍洞，太陽已經曬了一上午，岩壁摸起來是燙的。
答案
7 月是基隆濕度最低的月份，但也最熱，汗會是主要問題。Climbing 雜誌的熱天攀岩文章提醒：曬過的岩石太陽走了還會熱好幾個小時。先在陰影裡休息、爬背陽的牆，把送線那一趟排在傍晚，而且挑下午沒曬到的那一面。
下一步
條件再好，撐不住的常常是手指。濕熱讓手汗多、皮膚泡軟變薄，試到第三趟指腹就紅了，甚至整片掀起。第 7 篇：皮膚保養講手汗、裂皮和 flapper（整片掀起的皮）怎麼處理，以及皮膚怎麼決定你一天能試幾回。
參考資料
- Li FX, Margetts S, Fowler I. Use of 'chalk' in rock climbing: sine qua non or myth?（J Sports Sci，2001）
- Amca AM, et al. The effect of chalk on the finger-hold friction coefficient in rock climbing（Sports Biomech，2012）
- Kilgas MA, et al. The Effect of Magnesium Carbonate (Chalk) on Geometric Entropy, Force, and Electromyography During Rock Climbing（J Appl Biomech，2016）
- Fuss FK, Niegl G. The importance of friction between hand and hold in rock climbing（Sports Technology，2012）
- Clarke BP, et al. The effectiveness of chalk as a friction modifier for finger pad contact with rocks of varying roughness（Proc IMechE P，2024）
- Bourne R, Halaki M, Vanwanseele B. Measuring lifting forces in rock climbing: effect of hold size and fingertip structure（J Appl Biomech，2011）
- Elkington T, et al. Sticky feet: a tribological study of climbing shoe rubber（Sports Engineering，2024）
- How Much Chalk Is Optimal and What's The Perfect Temp For Rock Shoes?（Climbing，2021）
- How to Maximize Your Climbing Performance in the Heat（Climbing，2026-06 更新）
- Understanding rock climbing conditions（Gripped，2024）
- How to determine whether steep rock will "sweat" based on weather data?（Mountain Project 論壇，2019）
- Why does sea cliff limestone get 'soapy'?（UKClimbing 論壇，2023）
- Libby Peter: Sea-cliff essentials（PDF）
- 交通部中央氣象署：月平均資料（選「相對濕度」「平均最高溫」，基隆 1991–2020，2026-10-19 查閱）
- 交通部中央氣象署：長浪即時訊息
- 交通部中央氣象署：即時海況
- 交通部中央氣象署：基隆測站觀測資料
- 中央氣象署數位科普網：隨季節變換的風——季風
- 中央氣象署氣候資訊：梅雨
- 中央氣象署氣候資訊：秋季
- 東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處：龍洞岩場（2026-10-19 查閱）
- Long Dong climbing information（climbstone.com）
- Kateberry：完攀「非常不方便」（2018）
- 設計家 Searchome：居家防潮與反潮（2024）
- 台灣岩場與岩質
- 第 5 篇：redpoint 與 project
- 第 7 篇：皮膚保養