台灣戶外抱石區：第一次該去哪裡、墊子從哪裡來

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在台灣想找一個戶外抱石的地方，常見的第一步是去 Instagram 搜尋，看到別人在一顆大石頭下鋪墊子，然後開始問：這是哪裡？怎麼去？要帶幾張墊子？

這是「戶外抱石」系列的第 2 篇。前兩篇講了怎麼鋪墊與 spot，以及怎麼讀 topo、守岩場禮儀。這篇回答：台灣有哪些抱石區、第一次該去哪裡、墊子從哪裡來。禮儀本身不重講，這裡只寫各區特有的狀況。

先講範圍。這篇只寫已經公開在 Mountain Project、指南書和部落格上的區域，而且只寫來源已經公開的資訊。停車點和詳細路線請看各區的原始頁面。

還有一件事要先講清楚：這些抱石區都沒有找到管理單位（寺方、河川管理機關、國家風景區管理處）針對抱石的公告。 沒有公告不代表可以隨意使用。到了現場看到告示、或被地主和管理人員要求離開，就照做。繩攀岩場的規定（龍洞遊隼封閉、壽山申請、墾丁禁攀）在〈台灣岩場怎麼挑〉。

先看資料從哪裡來

台灣的抱石資訊散在幾個地方：

• 第一本指南書。 2019 年出版的第一本《台灣天然抱石》收了南澳碧侯、新北大豹、南投瑞龍、南投平瀨四區，TOKYO POWDER 的商品頁寫約 240 題、211 頁、中英文（募資頁寫 238 條）。開發團隊在募資頁說，他們從 2015 年開始找石頭、清垃圾、開路、刷點，桃園小烏來也是他們開發的區域之一。
• 第二本指南書。 《大野狼與小綿羊岩》在 2026 年 9 月 16 日到 12 月 20 日募資，記錄東北角海岸一個抱石區，約 75 條路線，幾乎每條都附動作影片的 QR code。
• Mountain Project。 Taiwan Bouldering 底下有泰安、麗陽、鼻頭、水長流幾個子區，資料由在地岩友上傳，題目數很不完整。
• 部落格與 Instagram。 例如 KateMao 寫的北投中和禪寺紀錄，以及開發者自己的帳號。

這些資料會過時。第二本書的募資頁說，第一本書記錄的四個山區岩場，經過近年的豪大雨和地形變化，部分岩場和路線已經跟書上不同。

下次出門前能做的動作：挑定一個區域後，把它在 Mountain Project、指南書和最近一年的貼文三邊對照，看接近路線和題目有沒有變。

台灣抱石區一覽

下表只列來源有寫的資訊；空白代表來源沒有提到。「管理單位公告」一欄指寺方、河川管理機關或國家風景區管理處針對抱石的公告，表中每一區都沒有找到。

另外，北投的大砲岩以頂繩和抱石為主，岩質和管理處的提醒寫在〈台灣岩場怎麼挑〉。

幾個區域的補充：

• 北投中和禪寺。 KateMao 寫，這裡由 Urban Climbing TW 開發，取名「海底世界」，石頭約 3 到 4 公尺高，下方地面平坦，可以平鋪墊子，翻上去後都有一面緩坡可以走下來。缺點是潮濕：岩石上有苔蘚和塵土，螞蟻、蜘蛛和蚊子不少，石頭下是泥土落葉，下雨會變爛泥。
• 鼻頭。 Mountain Project 的頁面寫，這片海岸砂岩由當時在鼻頭一起經營 The Bivy 的 Qx 和 Kelly 在 2018 年 12 月發現（The Bivy 現在由 Kelly 一人經營）。頁面在 2020 年建立，交通寫的是國光客運 1811／1812 到鼻頭角站，班次請以客運公司當下的公告為準。
• 大野狼與小綿羊岩。 募資頁說它距離台北約 50 分鐘，有大型免費停車場，路徑清楚，不需要除草找路，而且海岸的石頭不容易長青苔。募資頁沒有寫出地名。
• 泰安。 Mountain Project 寫，這裡在汶水溪的河床上，夏天熱、冬天最適合，因為在河床上，每次去都要注意天氣。
• 麗陽。 Mountain Project 寫，因為是河床環境，多數落地都還不錯，很適合新手入門；同一區也有一顆 8 到 9 公尺高的 highball，主線約 V8／9，還是 project。
• 水長流。 Mountain Project 寫，這區很早就開發了，但因為下雨讓溪水暴漲，路線歷年來有些變化，上游的石頭比較沒有受影響。

第一次去，怎麼挑

照你的交通、程度和墊子來挑：

• 沒有車、只爬過岩館 V2 左右：北投中和禪寺。 捷運到得了、地面平、刀疤岩的 slab 題目從 V0 開始，石頭不高，翻上去後有緩坡可以下來。向岩館租一張墊子就能出發。
• 有車、想要落地好、題目多在入門級：台中麗陽。 Mountain Project 說多數落地不錯、題目多在 V0–V5，接近只要 5 到 8 分鐘。同一區那顆 8 到 9 公尺的 highball 不是第一次該碰的石頭，第 3 篇會講為什麼。
• 沒有墊子、在中部：泰安。 Mountain Project 寫有岩館提供的公用墊（下一節）。但這裡是河床，夏天很熱，路也不好找。
• 想要一本書帶著走：東北角的大野狼與小綿羊岩。 募資頁標榜適合從室內轉戶外的初學者，幾乎每條路線都有影片示範。書要等募資結束（2026 年 12 月 20 日）、出版之後才拿得到。

不管去哪裡，第一次挑比你岩館穩定完攀的級數低兩級的題目（理由見第 1 篇）。KateMao 也寫，他們覺得戶外的不安全感讓難度感覺比岩館高。

下次出門前能做的動作：寫下你的三個條件：有沒有車、手上有幾張墊子、岩館穩定完攀的級數。用上面的清單挑出一個區域，再去讀那一區的原始頁面。

墊子從哪裡來

租

台灣有岩館出租抱石墊。例如原岩攀岩館南港店要兩天前預約、簽租賃契約、留身分證件，歸還時墊子太髒會收清潔費；價目和規則見第 0 篇和店家頁面。原岩的租借頁照片就是在南投瑞龍和水長流拍的。

搭捷運帶墊

臺北捷運的規定是隨身物品最長邊不超過 165 公分、長寬高加起來不超過 220 公分。KateMao 寫，他們帶的 M2C 抱石墊在規範內，只是捷運人多時有點不方便。

公用墊

Mountain Project 的泰安抱石頁寫，台灣幾間岩館在泰安放了多達 9 張免費的抱石墊，讓沒有墊子的人也能爬。規矩是用完放回原位、用防水布包好，避免受潮。這段說明是 2024 年 1 月上傳的，墊子現在還有幾張、狀況如何，出發前先問最近去過的人。

公用墊是別人出錢、別人維護的東西。用完包好放回，壞了就告訴提供的岩館，不要讓它變成第 1 篇提到的那種被丟在岩場的爛墊。

台灣特有的狀況：雨、青苔、颱風、溪水

青苔會把岩場蓋回去

第二本書的募資頁寫得很直接：他們看過第一本書記錄的山區岩場，在台灣多雨的氣候下，雜草和青苔很快又把路徑和岩石蓋住。這也是他們第二本書選擇海岸岩場的原因之一。KateMao 在北投也提到岩石上有苔蘚和塵土，要小心手滑腳滑。

濕的砂岩不要爬

北投中和禪寺和鼻頭都是砂岩。第 1 篇整理過 Fontainebleau 和英國的做法：砂岩潮濕時很脆，可能要乾 24 小時以上才能爬。台灣多雨，這一條會常常用到。

颱風和溪水會改變岩場

• Mountain Project 寫水長流的路線因為溪水暴漲而歷年改變。
• TOKYO POWDER 的商品頁寫，第一本書首批的收入捐給了被颱風損壞的岩場重建。
• 鼻頭和東北角的石頭靠海。Mountain Project 的鼻頭頁提醒出發前先看中央氣象署的海象，北區有些石頭就在潮線上。
• 日本的御岳抱石區也有一樣的狀況：〈御岳ボルダー〉整理過，河原的沙地在大雨後會改變，坐姿起攀可能被沙埋住。

河床抱石區去之前看前幾天的雨量，到了現場先確認落地區有沒有被沖成亂石。下雨、溪水上漲時不要待在河床。

抱石區也可能消失

第一本書的募資頁記錄了一段往事：開發團隊從 2017 年開始整理台中大甲溪旁的一片抱石區，2018 年再去時，許多大石頭已經被怪手挖走，一部分河床鋪成了水泥平台，要改建成河濱運動公園。他們寫，很難讓不懂戶外抱石的人了解這些石頭有多珍貴。

這也是禮儀那篇一直強調「保住使用權」的原因：一個抱石區能不能留下來，有時候取決於當地人怎麼看待攀岩者。

夏天：熱、蟲、芒草

Mountain Project 說泰安夏天很熱、冬天最適合。一位岩友在健行筆記寫的泰安紀錄說，夏末去泰安要有心理準備：芒草會刺、路不好找、會遇到蜜蜂、很熱，要帶非常多的水。KateMao 則說北投二月下午四點後就照不到陽光，蚊子會變多，夏天更多。

下次出門前能做的動作：出發前一天看三件事：前兩天的降雨、當天的氣溫、要去的區域最近一個月有沒有人貼文。三件有一件不對，就換地方或換一天。

找人帶

第一次去，最好跟去過的人一起。幾個管道：

• 工作坊。 KateMao 寫她在 2024 年底參加過新竹風城的戶外抱石實作工作坊，學了怎麼看路線、放墊子和保護攀爬者。這類活動不定期舉辦，留意各岩館和在地岩友的公告。
• 嚮導。 The Bivy 的 Kelly 在 2025 年 4 月通過美國山岳嚮導協會（AMGA）的 Rock Guide 考試，在台灣全年帶客製化的攀岩行程和課程。她有沒有帶抱石行程，直接問她。
• 在地社群。 開發者和常去的岩友多半在 Instagram 上很活躍，Mountain Project 的區域頁也會寫開發者的名字。

練習題：四個情境

1. 你沒有車、沒有墊子，只在岩館爬過 V2，住在台北。

2. 你們開車到泰安，發現公用墊只剩兩張，其中一張濕透了。

3. 颱風剛過一週，你想去南投水長流。

4. 你在麗陽，朋友指著那顆 8 公尺高的 highball 說「下面是河床，落地很好，試試看」。

下一步

麗陽那顆 8 到 9 公尺的石頭，跟旁邊的 V0–V5 是完全不同等級的風險。多高才算高抱石？墊子和 spot 什麼時候不夠用？什麼時候該改架頂繩？這是第 3 篇〈高抱石：多高算高、什麼時候改架頂繩〉。

參考資料

• 支持台灣天然抱石：出版臺灣第一本天然抱石的書籍（嘖嘖募資頁，2019）
• 台灣天然抱石指南：大野狼與小綿羊岩（嘖嘖募資頁，2026）
• TAIWAN BOULDER GUIDE（TOKYO POWDER）
• Taiwan Bouldering（Mountain Project）
• Tai-An Riverbed 泰安抱石（Mountain Project）
• Li-Yang Bouldering 麗陽抱石（Mountain Project）
• Bitou Boulders（Mountain Project）
• Water Flows Forever 南投水長流（Mountain Project）
• 戶外抱石｜最易達的北投中和禪寺（KateMao，2025）
• 夏天剛結束！泰安戶外抱石（健行筆記，2024）
• 戶外抱石墊租借（原岩攀岩館南港店）
• 旅客攜帶隨身物品及行李限制規定（臺北捷運）
• About Us（The Bivy Climbing Guides）
• 台灣岩場怎麼挑
• 御岳ボルダー（Mitake）